Een goed moment voor leefstijltips is nu

Parkinson kan invloed hebben op je dagelijkse leven, zoals je eetlust, hoe makkelijk je eet en je gewicht. Ook slaapproblemen komen vaak voor, waardoor je moeite kunt hebben met inslapen of vaak wakker wordt.

Meer grip op je dag

Het goede nieuws: je kunt zelf een positieve invloed uitoefenen. Een gezonde leefstijl helpt je lichaam en geest. Ontdek hier praktische tips over beweging, leuke sporten, voeding, slaap en ontspannen autorijden. Stuk voor stuk dragen ze bij aan een fijner en makkelijker leven met parkinson.

Voeding

Voeding speelt een belangrijke rol als je leeft met parkinson. Gezond en gevarieerd eten helpt je om fitter te blijven, beter om te gaan met klachten én om het meeste uit je medicatie te halen. Maar eten kan ook lastiger worden, bijvoorbeeld door slikproblemen, verminderde eetlust of gewichtsverandering. Lees waarom voeding bij parkinson belangrijk is en hoe je er thuis mee aan de slag kunt.
Lees meer
Beweging

Bewegen heeft een grote impact op je gezondheid en welzijn. Ook met parkinson is het belangrijk om lichamelijk actief te blijven. Regelmatig bewegen helpt je coördinatie, balans en spierkracht te verbeteren. Daarnaast kan het je energie geven en je beter laten voelen.
Lees meer
Slaap

Slapen is essentieel voor je herstel en energie. Veel mensen met parkinson ervaren slaapproblemen, zoals moeilijk in slaap vallen, onrustige benen of ’s nachts wakker worden. Dit kan te maken hebben met veranderingen in de hersenen, medicatie of lichamelijke klachten. Hieronder lees je over veelvoorkomende problemen en wat je eraan kunt doen.
Lees meer
Structuur en regelmaat

Een vaste dagstructuur helpt je om grip te houden op je leven met parkinson. Het geeft rust, voorkomt onnodige stress en zorgt ervoor dat je energie beter verdeeld wordt. Dat is belangrijk, want je energieniveau kan per dag verschillen. Door slim om te gaan met je tijd, houd je meer ruimte over voor wat écht belangrijk is. Vind je het lastig om structuur aan te brengen? Hieronder vind je drie praktische tips om meer regelmaat in je dag te krijgen.
Lees meer
Stress

Stress kan invloed hebben op iedereen, maar bij parkinson kan het sommige symptomen verergeren. Misschien heb je gemerkt dat je meer trilt of last hebt van freezing op stressvolle momenten. Dit komt doordat stress je lichaam onrustig maakt en je spieren gespannen blijven. Gelukkig kun je leren om beter met stress om te gaan. Door inzicht te krijgen in de oorzaken en de juiste technieken toe te passen, kun je je stressniveau verlagen en je klachten beter beheersen.
Lees meer